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4.睡前至少2016勞工房屋修繕貸款聽30分鐘的輕音樂
睡前平靜的聆聽30分鐘～1小時的輕音樂，有助於讓大腦冷靜下來，還能讓身體進入放鬆狀態。專家也建議，躺下來並閉上眼睛，沉浸在輕音樂的懷抱裡效果會更好。大腦能專注在音樂中，調節呼吸，使你進入更深層與放鬆的冥想狀態。
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睡覺前，先強迫自己張開嘴打幾個哈欠，即使還沒有睡意，但這個動作可觸發大腦消除緊張的感覺，有助於釋放壓力與緩解情緒，告訴大腦是時候讓身體休息了。
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2.將你的房屋二胎貸款銀行呼吸想像成一種顏色
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▲晚上精神好睡不著？學會4個冥想練習快速進入深層睡勞保 房貸眠。（示意圖／取自librestock）
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